Как питаться летом

Лето, без преувеличения, можно назвать - самым чудесным временем года, любимым абсолютным большинством наших соотечественников. Если не обращать внимания, на такие мелочи, как ужасная жара и лесные пожары, лето будет ассоциироваться у нас только с положительными эмоциями, такими как пляж, отпуск и тому подобным. Немаловажным является и тот факт, что именно летом мы может побаловать себя свежими фруктами и овощами, значит - получить просто гигантское число витаминов и других питательных микроэлементов. Особенно, в летнее время, стоит налегать на зелень,, так как именно в это время года она наиболее распространена и доступна.

Также не стоит забывать про овощи, которые только начинают появляться и в их свежести сомневаться абсолютно не приходится. Следует запомнить, что чем большей тепловой обработке вы подвергаете овощи и зелень, тем больше питательных веществ они теряют. Из этого следует, что идеальным применением для этих продуктов, будет приготовление салатов, которые, как правило, смешиваются из сырых компонентов. Наиболее полезным считается, когда салат заправлен небольшим количеством качественного растительного масла, либо не заправлен вовсе. А вот заправлять салаты майонезом, крайне не рекомендуется,, так как этот компонент весьма вреден, даже не смотря на свои впечатляющие вкусовые качества. Тем более, что салат с майонезом, простояв в холодильнике ночь, значительно теряет свои вкусовые качества. Доказательству этому служит не очень приятный вкус салатов, которые нам приходится доедать в первые дни января, после новогодних праздников. Не менее важными являются и фрукты, которые в этот момент становятся наиболее полезными,, так как, как правило, только что сорваны с ветки. Кроме того, летом организм особенно нуждается во влаге, а во фруктах этой самой влаги - навалом. Однако, не стоит переусердствовать с этим,, так как во многих фруктах, содержание сахара особенно велико, а это лишние калории. Причем, точно установлено, что те фрукты, которые произрастают в вашей местности, намного полезнее тех, что приезжают к вам из далеких экзотических стран. На основе фруктов также можно готовить просто потрясающие по своим вкусовым качествам, салаты, которые станут приятным дополнением при отдыхе на природе. А вот мясо, в это время года, старайтесь употреблять поменьше. Во-первых - пища эта достаточно тяжелая, а во-вторых, в летнюю жару, мясо очень быстро пропадает и вы очень сильно рискуете подхватить серьезную болезнь, купив мясо с рынка. Однако, летом очень популярны шашлыки, поэтому, от мяса не получится отказаться полностью. Единственное, что можно посоветовать в этой ситуации, это применять для маринада более полезные компоненты, чем - уксус. На нашеем сайте вы можете скачать pin up для Андроида или IOS.

Лифт вверх
Крупнейший обновляемый ассортимент
Лучшая система скидок
Бесплатные консультации косметологов
Бесплатный подбор программы ухода
Участие в призовых лотереях
Участие в закрытых распродажах VIP