ТОП-видов спорта для эффективного похудения

Чтобы иметь красивую и подтянутую фигуру, необходимо много работать над собой. Главные соратники в борьбе за тело мечты – регулярные физические нагрузки и препараты, которые помогают сжигать жировую прослойку, например Тамоксифен (цены на Тамоксифен стартуют от 130 гривен). В этой статье мы подробно рассмотрим виды спорта, которые лучше всего подходят худеющим.

Скиппинг
Под скиппингом подразумеваются прыжки на скакалке. Часовая тренировка позволяет сжечь до 800 ккал, при этом приводятся в тонус все мышцы тела. Скиппинг – отличный вариант для тех, у кого нет возможности посещать тренажерный зал. Он не требует финансовых затрат, а заниматься можно практически в любом месте. Тренировка позволяет эффективно бороться с «ушками» на бедрах и жировыми отложениями на их внутренней поверхности.

Бег трусцой
Бег можно сделать очень приятной и любимой утренней рутиной. Для этого тренируйтесь в хорошую погоду и, желательно, в каком-нибудь живописном месте, например в парке или на набережной. Бег трусцой позволяет сжечь порядка 600 ккал в час. Такая кардиотренировка будет полезна не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет костный скелет, разрабатывает мышцы, а еще заряжает энергией и бодростью на весь день.

Езда на велосипеде
Еще один вариант для тех, кто любит тренировки на свежем воздухе – это езда на велосипеде. Тренировка основана на цикличности, за счет чего происходит сжигание жировой прослойки, особенно в области бедер и талии. Часовая езда позволяет сжечь до 600 ккал, собственно как и бег трусцой. А чтобы усилить эффект похудения, рекомендуется принимать таблетки Тироксин.

Танцы
Зажигательная румба, современный брейк-данс или стильный хип-хоп – не важно, что вы выберите. Танцы – это эффективный способ избавиться от лишних килограммов с большим удовольствием. За час можно сжечь от 600 ккал. Кроме того, развивается гибкость тела, вырабатывается женственная осанка и походка. Как утверждают психологи, танцы также помогают раскрепоститься и почувствовать себя более уверенной.

Лыжи
В зимнее время года выбирайтесь на лыжные прогулки. Катание на лыжах – это отличное времяпрепровождение, которое помогает сбросить лишний вес, привести мышцы в тонус и снять эмоциональное напряжение. Часовая тренировка позволяет сжечь до 600 ккал. Кроме того, лыжные пробежки положительно сказываются на здоровье. Они являются профилактикой заболеваний позвоночника, остеохондроза, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают вентиляцию легких и укрепляют иммунитет.

Лифт вверх
Крупнейший обновляемый ассортимент
Лучшая система скидок
Бесплатные консультации косметологов
Бесплатный подбор программы ухода
Участие в призовых лотереях
Участие в закрытых распродажах VIP